Koktajl oczyszczający

Koniec roku to czas spotkań rodzinnych i okazji do świętowania. Pożegnaliśmy już ubiegłe 12 miesięcy i wkroczyliśmy w rok 2018. Ja również nie potrafię odmówić sobie niektórych przysmaków mojej mamy, ale przyznam, że odstępstwa od mojego planu żywieniowego na dłuższą metę stają się uciążliwe, dlatego z ogromną chęcią powracam do swoich zdrowych przyzwyczajeń. Myślę, że wielu z Was ma podobne plany na najbliższe dni, w końcu wiosna i lato coraz bliżej, a poświąteczne szaleństwo na pewno dało się we znaki większości z nas.

Świetnym komponentem diety, który może wspomóc oczyszczenie organizmu jest koktajl, który chcę Wam dzisiaj zaproponować. Możecie go włączyć jako jeden z mniejszych posiłków, czyli II śniadanie albo podwieczorek. Czemu zawdzięczamy jego wspaniałe właściwości? Przede wszystkim jego składniki są pełne witamin oraz substancji przyśpieszających perystaltykę jelit.

Jarmuż to warzywo z rodziny kapustnych. Zawiera Beta-karoten oraz witaminę C, które są silnymi antyoksydantami. Dodatkowo wysoka zawartość błonnika i białka wspomaga jego właściwości oczyszczające. Niestety, warto wiedzieć, że osoby z problemami z tarczycą powinny unikać tego warzywa.

Grejpfrut jest owocem o niskiej kaloryczności. Tak, jak jarmuż, zawiera witaminę C oraz Beta-karoten, dzięki czemu podnosi odporność organizmu. Ten owoc pomaga oczyszczać organizm oraz przyśpiesza przemianę materii.

Suszona śliwka zawiera wysokie stężenie witaminy A oraz błonnika.  Reguluję pracę układu trawiennego. Należy pamiętać, że jest wysokokaloryczna, dlatego powinno się ją spożywać z umiarem.

Kiwi dzięki zawartości błonnika jest przyjacielem osób, które są w trakcie diety odchudzającej. Owoc ten pomaga pozbyć się uczucia przejedzenia i jest sprawdzonym sposobem na zaparcia.

Składniki

(1 porcja)

Grejpfrut – 1 sztuka

Kiwi – 2 sztuki

Jarmuż – 1 garść

Suszone śliwki – 4 sztuki

Sposób przygotowania

  1. Z grejpfruta wyciskamy sok.
  2. Suszone śliwki zalewamy wrzątkiem i odcedzamy po 1 minucie.
  3. Do miski blendera wlewamy sok z grejpfruta, kiwi, jarmuż i suszone śliwki.
  4. Składniki blendujemy na koktajl.
  5. Przelewamy do ulubionej szklanki i gotowe!
2018-01-09T10:02:15+00:00

Zostaw komentarz